Jūsų kasdienės gerovės patarimai

1. Svarstykite apie švelnią ryto mankštą, kad padėtumėte kūnui lėtai atsibusti.
2. Raskite laiko lengvam dienos tempimui, siekiant pagerinti judrumą.
3. Apsvarstykite dažnas pertraukėles nuo ekrano kas valandą, kad atsipalaiduotumėte.
4. Pabandykite prisiminti tiesią laikyseną, ypač dirbant prie stalo.
5. Išeikite pasivaikščioti į gamtą ir įkvėpkite gryno oro kasdien bent 15 minučių.
6. Nuolat pripildykite gertuvę vandeniu ir stenkitės gurkšnoti visą dieną.
7. Planuokite reguliariai skirti laiko savi-refleksijai ar įrašų vedimui dienoraštyje.
8. Pasistenkite išlaikyti tvarkingą ir organizuotą darbo aplinką.
9. Įtraukite švelnius judesius ar šokius pertraukų metu, kad išliktumėte aktyvūs.
10. Planaukite laiką su draugais socialinei sąveikai ir palaikykite ryšius.